Дневник питания за 17.04.2023

Целый день на ногах, быдные мои ноги. О еле, калорий что-то очень мало, но голода не чувствую совсем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	20	121.4	3.9	10.7	3.2
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	820	202	5	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	20	64.1	1.4	2.9	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	62	5	4.2	0.4
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Капуста Квашеная со Свеклой и Чесноком [Белоручка]	30	5.7	0	0	0.7
Вино Столовое Полусладкое Красное [Кубань-Вино]	100	12	0	0	3
Итого	220	147	6	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок мультиовощной, консервированный	100	22	0.9	0.3	3.4
Итого	100	22	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Котлеты	50	91.9	10.2	5.3	1
Сок Микс Овощной со Свеклой [Сады Придонья]	100	20	0	0	5
Колбаса сырокопченая дорожная	30	149.4	5.1	14.3	0.1
Хлеб Черный [Fazer]	30	69	1.8	0.3	14.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Итого	320	620	21	32	59
Итого за день	1460	992	34	50	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 17.04.2023 22:02

Калорий прямо очень маловато, но если вы себя ощущаете хорошо, то, видимо, организм и к такому готов

Елена 17.04.2023 22:08

Александр, думаю, просто устала сегодня. Поэтому после ужина организм решил голодом не беспокоить, а просто отдохнуть. А калорий в ужин было не так и мало))