Дневник питания за 05.06.2024

Как понимаю теорию метода здесь на МЗР, когда клиенты хотят похудение (уменьшение ожирения) на основе заданного дефицита калорий, то важно избежать нехватки нутриентов, витаминов, минералов и всего остального, что показывают диаграммы, плюс физ. активность.
Иначе, предполагается риск - похудение (уменьшение ожирения) за счёт фактора истощения с последующим неизбежным восстановлением прежней весовой категории и комплекции, а также трогательными сценами из самодеятельной драмы "Плач Ярославны" о том, как "фу, этот МЗР совсем не помог, я снова жирная, правды нет, мир не справедлив, надо отдать власть рабочим и крестьянам.."

Я так понимаю, это даёт возможность максимально отлично себя чувствовать при минимальном количестве КК. Не страдать излишним аппетитом, который ведёт к перееданию.

Georgijs, я думаю, что есть какие-то преимущества для здоровья, если даже цель не состоит в уменьшении ожирения.

Oksana, от здорового питания не сразу начинаешь себя лучше чувствовать..

Люся ИМТ 22.7, ну если у вас нет цели похудеть, то и не стремитесь к 100-процентеому рейтингу. следите за количеством еды, в этом дневник тоже поможет.

Oksana, вообще-то да, это трудно – следить за полосочками. Особенно по жирным кислотам. Нужно есть орехи и тому подобные непривычные продукты, чтобы их добрать.

Люся ИМТ 22.7, а мне трудно, потому что ко многим продуктам из базы у меня нет доступа. А если свои вношу, то у меня нет информации о них больше 4х показателей. Вот и получается, что либо примерно продукт подбираешь, то есть себя обманываешь, либо рейтинг низкий. Я предпочитаю точность в получении и затрат энергии, а витамины остаются на глазок. Я думаю, что я их получаю, но программа об этом не знает.