Творожная запеканка сладкая

Калорийность - 223.9 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 16 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	400 г
Изюм	20 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	32 г
Орех грецкий	10 г
Цукаты	50 г
Миндаль	7 г
Яйцо куриное (Запекание)	57 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	14 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Описание

Яйцо взбиваем, добавляем манку и перемешиваем. Мелко нарезаем цукаты(если длинные), курагу,орехи. Смешиваем все с яйцом,творогом. Выкладываем в форму. Ставим в духовку на 40-60 мин при 200 гр.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.9 кКал	13.3%
	Белки	16.8 г	22.11%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	16 г	7.31%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	46.3 г	2.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.2%

b-car

7.1%

В1

4.5%

16.5%

Холин

13.3%

7.9%

6.5%

7.9%

B12

28.6%

1.2%

4.8%

6.8%

12.8%

вит.К

0.1%

21.7%

Калий

19%

15.8%

0.6%

10.4%

5.2%

29.6%

6.1%

7.5%

1.6%

27.9%

4.3%

8.3%

10.2%

50.4%

1.2%

4.5%