АняМосква
26.02.2023 18:22
Дневник питания за 26.02.2023
День 4
отвес -0,9 кг. В общем -4,0
Пошла я в ночь , шаги накручивать.
отвес -0,9 кг. В общем -4,0
Пошла я в ночь , шаги накручивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| салат овощной 28.03.14 |
270
|
88.8 | 3 | 4.9 | 8.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Мед Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.7 | 0 | 0 | 4 |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Витамин Д3 [Atech Nutrition] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1298 | 369 | 33 | 19 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
50
|
45.5 | 8.9 | 1.2 | 0 |
| Уха традиционная |
350
|
68.6 | 8.1 | 1.1 | 6.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 114 | 17 | 2 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Мед Цветочный [365 Дней] |
5
|
15.7 | 0 | 0 | 4 |
| Штрудель из лаваша с творогом и яблоками |
240
|
383.8 | 25.4 | 7.7 | 49 |
| Итого | 745 | 420 | 26 | 9 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка капустная по 1-248 |
200
|
228 | 6.2 | 10.4 | 27 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 228 | 6 | 10 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актив Магний+Калий [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3545 | 1134 | 83 | 40 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Печерская
26.02.2023 18:22
Хороший отвес 💪
Светлана
26.02.2023 19:57
Moskow never sleeps
