Дневник питания за 28.12.2024

Сходили в рыбный ресторан, отметили др
Первый раз пробовала морского ежа и гребешки
Ёж мне на удивление понравился, солененький такой, приятный, а вот гребешки похожи на рыбное сало😂
На фото ещё мандариновый глинтвейн и крем брюле из лосося (тоже довольно жирный 😕)
Хочу как нибудь сходить ещё, попробовать какую нибудь морскую дичь
В ужин набросала хрен знает что, не знаю где такие позиции тут искать 🫠, по кбжу подходит примерно и ладно
Не знаю удобно или неудобно иметь др прям под Новый год

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный маффин	2	323.3	6.3	12.5	48.7
Пралине с Ягодами Годжи в Темном Шоколаде [Счастье]	4	22.6	0.4	1.4	2
Пралине с Грецкими Орехами и Карамелью в Молочном Шоколаде [Счастье]	4	21.8	0.4	1.5	1.8
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	322	378	7	16	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста морская чипсы	5	20.1	1.1	1.1	1.5
Итого	5	20	1	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Итого	220	211	3	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гребешок, приготовленный на пару	100	111	20.5	0.8	5.4
Теплый салат с осьминогом	250	237	23.5	8.5	14.5
Морской Еж [Моремания]	20	16.8	2.8	0.9	0.5
Яйцо перепелиное	7	11.8	0.8	0.9	0
Маття Чай Латте на Кокосовом Молоке (Grande) [Starbucks]	1	120	0	8.8	10.3
Дикий Атлантический Лосось в Масле [Arnold Sorensen]	150	325.5	33	21	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	1130	921	83	41	50
Итого за день	2177	1536	94	60	153