Блог Tan4ik

Tan4ik

01.09.2023 10:55

Дневник питания за 31.08.2023

День второй. Утро начала с зарядки вроде даже понравилось... Надо бы это включить в свой день🤔еще бы заставить себя начать исправлять осанку, но набегаешься за целый день и нет сил... (Отговорки😅)
А вечером гуляя с собакой наблюдала вот такую красоту😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе «Ambassador Platinum”	2	1.8	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	850	0	0	0	0
Суп с фрикадельками	300	80.1	4.8	2.7	9
Огурцы солёные	100	10	0.8	0	1.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	1358	169	8	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фермерский блинчик	263	815.3	12.6	57.3	61.8
Чай [RICHARD]	5	0.1	0	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	578	818	12	57	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы солёные	100	10	0.8	0	1.7
Овощи тушеные	300	81.3	3	0.6	15.3
Ёжики с курицей	119	194.4	17.8	11.5	4.2
Сыр Легкий Радость вкуса	37	95.8	9.8	6.3	0
Колбаса сырокопченая, московская	20	94.6	5	8.3	0
Вафельные коржи	6	19.8	0.6	0.1	4
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1982	604	39	27	48
Итого за день	3918	1592	61	89	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tan4ik

31.08.2023 10:43

Дневник питания за 30.08.2023

День первый. Муж ржал как сумасшедший когда я взвешивала и вносила продукты в приложение... Обидно, но мы еще посмотрим кто будет смеяться последним😈 поддержка бы его конечно не помешала, но у меня есть я,и мы справимся✊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	8	31.8	0	0	8
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	319	548	32	39	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Сыр Фета	100	290	17	24	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Ёжики с курицей	100	163.4	15	9.7	3.5
Итого	292	686	36	45	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	200	54.2	2	0.4	10.2
Огурцы солёные	57	5.7	0.5	0	1
Итого	257	59	2	0	11
Итого за день	868	1295	71	85	56