Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки столичные |
15
|
40.4 | 1.3 | 0.3 | 8.1 |
Ветчина слабосолёная, приготовленная |
20
|
34.4 | 4.5 | 1.7 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
4
|
11.4 | 0 | 0 | 3 |
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
25
|
83.3 | 3.4 | 7.3 | 0.7 |
Хлебный пудинг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горгонзола сыр |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Итого | 1208 | 392 | 25 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог с корицей на закваске |
85
|
142.9 | 4.7 | 2.5 | 24.9 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 265 | 10 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
65
|
100.8 | 15.8 | 3.7 | 0 |
Холодец из курицы |
40
|
26.9 | 2.9 | 1.6 | 0.2 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
50
|
41.7 | 1.8 | 1.4 | 5.5 |
Манго |
230
|
138 | 1.9 | 0.9 | 30.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 400 | 397 | 25 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Яблочный пирог с корицей на закваске |
73
|
122.7 | 4 | 2.1 | 21.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
22
|
21.1 | 5 | 0.2 | 0 |
Кунжут |
0.5
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 731 | 330 | 12 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 296 | 97 | 4 | 1 | 14 |
Итого за день | 3550 | 1483 | 78 | 68 | 130 |