Сегодня недобор где-то 300ккал. Уже лучше, т.к. сн...

Сегодня недобор где-то 300ккал. Уже лучше, т.к. сначала начинала с -600ккал.
Дальше попробую сокращать до -200ккал. А там, может и выйду из дефицита. Белки перебор, жиры недобор чуть. Углеводы- контуретно недобор.
Овощи еще норм, но на крупу конкретно не тянет.

12 дней без сахара.
10 дней без алкоголя
2 дня без мучного (от муки, и любимых макарон пришлось отказаться пока)

Анна Васенина 17.01.2023 23:43

Медалька 🏅🏅🏅

Katy 17.01.2023 23:47

В любом продукте есть сахар , даже в овощах, любые углеводы в конечном итоге превращаются в сахар в организме С улыбкой

Nadezhda M 17.01.2023 23:55

Анна Васенина, Дарю цветочек

Nadezhda M 18.01.2023 00:02

Katy,Это да, пока не заостряю на этом. Сейчас главное выйти из дефицита, набрать вес до моих 52-54. Над этим потом буду думать. Сумашествие

Кето меня смущает чем-то Удивленно

Пока не совсем разобралась. В голове почему- то стандартное распределение бжу
Для меня сейчас цель №1 убрать сахар, потому что до этого я завтракала вкусняшкам, обедала макаронами, и без ужина. Жесть вообщем.

Юлия 18.01.2023 05:09

Nadezhda M, вы молодец! Нсли вам комфортно кбжу, так и делайте. Да, сахар везде есть, но тот от которого вы отказались он вредный, а в овощах полезный и нужный организму

Nadezhda M 18.01.2023 18:19

Юлия, спасибо. Фильм про Сахар(2014) моментально смотивировал)