С вечерними тренировками сложности, решила, что мне будет удобнее утром тренить, любимое время суток - это утро, и кайфа там больше) а вечером то дела какие-то домашние, то в гости зовут и тэдэ
Начала сегодня и уже чувствую прилив сил 💪🏻😃

Вчера нарядили ёлку два раза 😃 с первого получилась какая-то каша из игрушек, поэтому перевешали) мы любим делать что-нибудь по дому вместе) советуемся что куда поставить и т.д. Это здорово 🙂

Следующее также на ягодицы - это махи ногой, согнутой в коленном суставе, вверх, стоя на четвереньках. Смотрим вперёд, держим равновесие) ну в общем люблю упр на ягодицы)

Вчера потренила от души. Из домашних тренировок люблю выполнять махи прямой ногой назад, стоя на другой, таким образом прокачивая ягодицу, также с другой ногой

Вчера мне сделали предложение 🥹🥹🥹
Я до сих пор не могу поверить, что это произошло со мной)) такие ощущения непередаваемые 🥲🫠 я очень счастлива ❤️💍

Вчера выбирала протеин. Читала статьи, сравнивала какой больше мне подходит. Заказала на WB вот такой от Whey Protein. Решила, что концентрат сывороточного белка - оптимальный вариант. Да, он содержит углеводы и жиры, зато и витаминов сохраняет в себе больше, чем изолят. Какой пьёте Вы? Поделитесь опытом в спортивном питании)

Замеры ещё не снимала. В субботу замерюсь по объемам, когда никуда бежать не нужно утром и потом впишу их в дневник как эффект "до"
К сожалению, я не сохранила замеры прошлого года

Я не хожу в зал, пока тренируюсь дома по минимуму, потому что мышцы ещё не привыкли к нагрузкам и не хочется как раньше насиловать себя в зале и четыре дня еле передвигаться)))