Козинак на топинамбуре

Калорийность - 523.9 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 40.7 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечник, семечки	100 г
Сироп из топинамбура	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Семена подсолнечника чуть-чуть обжарить на сковороде сухие, затем добавить 30 г топинамбура немного перемешать, минуту и выложить на пергамент, сформировать, пергамент закрыть с двух сторон и дать остыть.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	523.9 кКал	31.11%
	Белки	15.9 г	20.92%
	Жиры	40.7 г	72.68%
	Углеводы	24.1 г	11%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	13.2 г	0.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.5%

В1

94.5%

7.9%

Холин

8.5%

17.4%

51.8%

43.7%

B12

160%

12%

вит.К

61.6%

Калий

20.9%

28.7%

20.5%

61.6%

9.5%

51%

1.6%

26.1%

3.5%

40.8%

75%

139%

21.4%

74.1%

1.8%

32.1%