Радмира
03.02.2024 16:51

Дневник питания за 02.02.2024

Вчера готовила пирожки Ну конечно не себе, не удержалась, решила попробовать вечером. Думала,что на утро сахар поднимется, но оказалось в норме, очень этому обрадовалась. Наверное скорее всего из-за того, что всё-таки пирожки были жаренные, это уже жир и в начинке было яйцо и коричневый рис и капуста, теста было мало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с курицей
255
218 14.3 12.8 11.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
8
1.6 0.1 0 0.3
Минтай в отрубях жареный
91
104.7 15.4 4.5 0.8
Льняной заварной ржаной хлеб с тмином
10
35 1.2 0.7 5.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
500
55 3.5 0.5 9.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
100
20 1.3 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста с яйцом
230
114.8 8.7 4.6 8.1
Буженина из индейки
46
54.6 10.4 1.1 0.3
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
145
16 1 0.1 2.8
Льняной заварной ржаной хлеб с тмином
4
14 0.5 0.3 2.3
Гречневые печенья с сливой
5
8.7 0.4 0.1 1.4
Капуста тушёная с курицей
150
128.3 8.4 7.5 6.6
Пирожки рис булгур с яйцом и луком
50
116.4 4.6 1.4 21.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Vіктоr 04.02.2024 04:32
Плохо конечно
Адриана 04.02.2024 04:36
Отличный рацион, вкусный и сбалансированный.
Радмира 04.02.2024 10:51
Адриана, спасибо 🙂🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы