Радмира
08.11.2023 22:08

Дневник питания за 08.11.2023

Вчера послушала эндокринолога, хотелось узнать как при сахарном диабете, вернее чем можно разгрузочные дни устраивать. Оказывается огурцами. Ну попробовала, только ещё заедала омлетом из белков. Сегодня наела калории.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт пряничный
180
338.4 9 3.8 67.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
80
179.1 7.8 6.2 22.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Киви (Мытьё, нарезка)
48
22.6 0.4 0.2 3.9
Киви (Мытьё, нарезка)
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
45
65.3 7.7 3.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
125
47.5 1 0.3 9.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
60
12 0.8 0.1 1.9
Укроп (Мытьё, нарезка)
40
16 1 0.2 2.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Киви (Мытьё, нарезка)
52
24.4 0.4 0.2 4.2
Шампиньоны жареные
100
74.9 3.9 4.8 3.8
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Перец фаршированный курицей с рисом
180
113.4 9.7 3.8 10.1

Водный баланс за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Madcow 08.11.2023 22:23
Это не нашла, а чуть покусала.
Огурцы низкокалорийный продукт как и капуста но без последствий
на огурцах норм разгрузочный день. лучше тока на твороге с клубникой или яблоками. но вт орое диабетикам плохо.
Радмира 09.11.2023 09:55
Madcow, Ну если капуста, то только брокколи 😉и опять же омлет,белок яичный,с ним вообще легко до обеда или ужина терпеть голод вообще есть не охота.
Радмира 09.11.2023 09:58
Олеся Старожил МЗР, хорошо бы,но диабетику творог очень осторожно,а вот ягода,да. Но с омлетом из белков вообще на огурцах легко😋🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты