Дневник питания за 15.11.2024

Много работал, закрывал задачи.
Мало гулял.
Вкусно ел.
Варенье грушевое варил ещё летом. В нем мало сахара и его надо доедать, а то забродит:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	240	230.4	5	7	36.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 9% жирности	145	245.1	26.1	13.1	4.4
Варенье грушевое (мало сахара)	120	158.2	0.4	0.2	38.3
Итого	835	741	39	28	80

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	16	88.6	1.9	7.3	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	316	91	2	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне	380	219.6	14.1	6.1	25.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	80	411.2	8	42.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Итого	554	881	36	59	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен диетический(без муки)	70	89.3	9.8	4.3	2.1
Кета соленая	70	128.8	17	6.7	0
Бородинский хлеб	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Итого	166	270	28	11	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	318	55	0	0	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с яблоками	40	105.5	1.6	4.8	13.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	140	280	16	17	14
Итого за день	2329	2320	123	123	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 15.11.2024 23:59

Люблю грушевое

Madcow 16.11.2024 08:19

Елена Петрова,
У нас груша "гнилушка" есть - груши как созревают начинают гнить изнутри, от семечек, а так-то они вкусные.
Жалко было груши , чтобы не пропали вот наварил.
А когда мало сахара оно не хранится.

Елена Петрова 16.11.2024 09:11

Madcow, она черномяска? Тёмная мякоть когда поспеет? У бабушки было дерево черномяска. Компот синее не получался хороший, а вот повидло само то. А т. к. сахар и так мешками уходил на более качественные фрукты, то делала с неё повидло почти без сахара и часть замораживала в морозилке. Оглядываясь назад поражаюсь : на переработку всего уходили 70-100 кг сахара. Правда потом часть варенья старого шло на самогон.