Дневник питания за 11.07.2024

Диета.
Сходил в бассик , на базар за огурцами.
Поработал и день пролетел .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	136.5	10.3	10.4	0
Итого	738	496	27	19	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	57	293	5.7	30	0
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	87	299	6	30	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Борщ с говядиной	0	0	0	0	0
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки)	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне	317	183.2	11.7	5.1	21.2
Венигрет с квашенной капустой	211	146	3	8.4	14.3
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	57	293	5.7	30	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Итого	953	844	24	61	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Тушёные овощи	0	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай (Запекание)	211	139.3	30.9	1.7	0
Морковь (Запекание)	131	45	1.7	0.1	8.9
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки)	200	46.2	2.6	0.4	7.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Итого	862	328	36	12	17
Итого за день	2655	2051	98	130	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.07.2024 17:42

А я нарвала утром ведро. Вчера не до них было😀

Madcow 14.07.2024 07:21

Елена Петрова,
Теща тоже собирает огурцы, а мы тут закупаемся на базаре

Елена Петрова 14.07.2024 10:14

Madcow, пусть вам передаёт))) она далеко? Студентка тоже в Москве работать осталась, так что завидует и огурцам и клубнике

Madcow 14.07.2024 17:39

Елена Петрова,
Моя мама в одном городе и то не хотела переезжать, все сама и сама.
А тут 600км с гаком. С улыбкой

Такие люди с места не сдвинутся.

Madcow 14.07.2024 17:47

Елена Петрова,
Меня в Москве держит только зарплата.
И это уже далеко не тот город , в котором я жил в детстве.
Если мне -бы предложили столько на Родине , не смотря на ~30% разницу в ценах на жизнь, свалил бы не задумываясь.
Но увы, на такие доходы из желающих , молодых и эффективных стоит километровая очередь С улыбкой

А работать на буржуев сейчас уже нельзя.
А то бы вообще сидел и в ус ее дул С улыбкой

Елена Петрова 14.07.2024 17:51

Madcow, даааа деньги в наше время всё. Но я люблю Москву всё равно. И махнулась бы неглядя.

Елена Петрова 14.07.2024 17:52

Madcow, вот и муж у меня такой.