Дневник питания за 01.06.2024

Почти диета.
С первым днём лета!
Побаловался с утра вареньем а днём слопал морожко и лимит углеводов превысил.
Зато сегодня погулял.
И вискарика попил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	140	190.4	29.4	5.6	4.2
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Диета. Венигрет	259	206.7	5.4	8.5	24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Укроп	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	30	27.6	1.5	1.8	1.1
Варенье из мандаринов	40	117.6	0.3	0.1	30.4
Итого	911	610	37	16	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик с черемшой	30	202.7	0.6	22	0.7
Итого	30	202	0	22	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с кабачком и броколли на курин бульоне	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Курица 1 кат. (Варка)	0	0	0	0	0
Диета. Уха без картошки	249	77.4	7.7	4	3
Диета. Венигрет	210	167.6	4.4	6.9	19.7
Итого	459	245	12	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Макадамия, орех жареный	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Итого	97	79	0	4	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное пломбир ванильный в вафельном сахарном рожке	80	161.6	3	9.8	15.6
Итого	80	161	3	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Запекание)	0	0	0	0	0
Диета.Салат из дайкона	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Курица 1 кат. (Запекание)	334	739.1	56.5	57.1	0
Цветная капуста (Запекание)	161	40.7	3.5	0.5	5.5
Помидор (томат), грунтовый	129	31	1.4	0.3	4.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Виски The story of Back in Black whiskey go to the root	70	196	0	0	0
Итого	788	1029	62	58	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	100	67	2.9	4	4.7
Итого	100	67	2	4	4
Итого за день	2480	2479	123	132	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 01.06.2024 22:17

А что вперёд было? Курица или яйцо? 😄Выпивка или десерты? Меня после алкоголя прорывает на сладкое. В морозилке мороженое имеется, в шкафчике шоколад , если вдруг выпью

Madcow 02.06.2024 14:21

Елена Петрова,
Нууу диета говорит что основные углеводы должны быть в первой половине дня.
Вечером углей должно быть по минимуму.

Елена Петрова 02.06.2024 16:42

Madcow, я про вас конкретно спросила: сначала виски потом угли? Или наоборот?

Madcow 02.06.2024 17:03

Елена Петрова,
Не понял вопроса.
Это тест на алкогольную зависимость? С улыбкой

Угли это угли, виски это виски.

Покушать я любил всегда.
И ел раньше много - спорт требовал энергии.

А бухло: есть конечно те кто до 30 ни-ни.
А к 50 жизнь от запоя до запоя.
Некоторые мои сверстники уже давно на кладбище на фоне бухла.
В отличие от них, я не похмелялся и к алкоголю тяги у меня нет.

А выпить иногда бокал вина или вискаря грамм 100 не считаю вредным.

Ну а "все мы были молодыми". И да, тогда 2*0.5 на рыло водяры было норм
и Малиновский стакан заменял рюмки

Елена Петрова 02.06.2024 19:24

Простой вопрос: вы сначала выпили и потянуло на угли или наоборот? Просто хотела узнать как ваш организм среагировал и ничего больше. А вы тут целый доклад написали, эх...

Madcow 03.06.2024 07:36

Елена Петрова,
Выпивка и еда конечно связаны.
Но не в таких дозировках.
Вискарик или ром которые пью достаточно хороши чтобы пить смакуя и не закусывая.
Это не водяра. Водяру, даже дорогую, всегда хочется закусить.
Но если доза превышает 100 грамм
Там уже просыпается рефлекс закусить.

А вино обычно идёт как дижестив
Например белое к рыбе, красное к мясу
Просто ешь и вином запиваешь.
И его закусывать не хочется.
Можно и бутылку приговорить, особенно, если оно приятное.

Елена Петрова 03.06.2024 12:07

Madcow, меня с 50 гр спиртного жор нападает, а в мужа после 150 наоборот не всунуть ничего от слова совсем

Madcow 03.06.2024 15:44

Елена Петрова,
Ну да.
У всех по разному.