Дневник питания за 03.12.2022

-150 гр. За прошлые сутки, сегодня перехожу на ИГ 23/1.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина [Черкизово]	290	730.8	46.4	58	5.8
Курица-гриль, крылышки, только мясо	200	372	56.7	15.6	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	51	416.2	0.7	45.9	0
Сыр Российский [Сыр-Бор]	51	184.6	11.7	14.8	0
Итого	592	1703	115	134	6
Итого за день	592	1703	115	134	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Безпуза 03.12.2022 14:34

Сразу? С 16-8 ? Рекомендую не перепрыгивать. Лучше попробовать 18-6, и 20-4. И если уже потом пойдет хорошо, только тогда пробовать 23-1. Так как все таки это достаточно жетско.

Дмитрий Безпуза 03.12.2022 14:35

Сброс идёт примерно по 200 г вдень. Это нормальная скорость.

Vladimir -30 03.12.2022 15:13

Дмитрий Безпуза, да норм вроде, если будут проблемы то поесть всегда смогу, понимаю что резко тоже плохо.

Дмитрий Безпуза 03.12.2022 20:30

Vladimir,ну в целом да!