Дневник питания за 12.09.2023

День 304.
Вес: 
Активность:
Зарядка - да.
шаги -  18,6 тыс
треня - силовая + кардио (вечером)
зарядка для глаз - пока нет. Не успеваю.
Цели: 1. Рацион на 1500 ккал. :)
2. Зарядка каждый день! :)
3. Вечером только кефир! :)
Вечер (награда себе за подвиги))): душ после тренировки с ароматным маслом для тела:D. на скраб кокосовый сил не хватило)). Книгу взяла Гарри Поттера, читаю впервые))) Увидела случайно в библиотеке, дочке книгу на лит-ру брала, а кто-то сдал Гарри Поттера, я подумала, это знак)) Почитала 1,5 стр и баиньки.  
Сон: 21,40 час.
Выводы по цели на день: Сегодня я прямо герой! Рацион в рамках, более менее сбалансированный. На треню себя притащила просто за шиворот. Так не хотелось. Сил нет в последнее время. Хочется есть, лежать под одеялком и играть в телефоне))))) Шла с автобуса и придумывала чего бы такого тренеру наплести и не пойти на треню)))) Долго думала, время трени наступило, пришлось идти, как зомби доплелась, а потом даже удовольствие получила немного, неожиданно! Но собой оч горжусь. 

У нас похолодало, вроде мне нравится, но вот реакция организма - постоянно хочется что-то есть и сладкого, хлеба и прочих вредностей. Овощи уже не привлекают. Прямо не знаю уже когда это закончится. Надо скорее всего витамины активнее подключать. Может повторю пиколинат хрома. Невозможно быть постоянным рабом еды! 
После трени не хочется ничего ни делать, ни есть. Но если захожу на кухню, точно могу присесть и заточить ради процесса. Поэтому решила даже кефир не пить, приняла душ, ограничилась ароматным маслом для душа и легла в постельку. Побаловала себя новой пижамкой алого цвета и книжкой. Люблю Гарри Поттера))

Ирина Макс подсказала идею, что можно же книгу послушать аудио в инете, нашла на ютьюбе, так что теперь наслаждаюсь. И читаю и слушаю. Мне оч нра)))