Лина22
06.04.2023 20:21
Дневник питания за 06.04.2023
ДЕНЬ 144# сегодня калорий немного, день в движении, вне дома и
кухни нет, и манящих запахов тоже. Устала, нагуляла 9267шагов,
5.980метров, а калорий сожгла всего188. Устала, а их так мало
сгорело, я не согласна, нужно сжигать по усталости 😂🤣 , а вообще
денёк отличный, жизнь прекрасна 🌺🥰Всем всех благ. БАЙ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби овсяные |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.9 | 12.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Рисовая мука, белая |
14
|
51.2 | 0.8 | 0.2 | 10.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
4
|
13.5 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Печенье мармеладное яблочно-айвовое Лина |
7
|
13.1 | 0.4 | 0.6 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1309 | 372 | 21 | 17 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный батончик, клетчатка с орехами |
35
|
182.4 | 4.6 | 11.6 | 13.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 182 | 4 | 11 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из сельдерея и цветной капусты Лина |
300
|
79.5 | 4.5 | 1.2 | 12 |
| Колбаса Сыровяленая Пряная [Генеральские Колбасы] |
9
|
31.1 | 2.7 | 2.3 | 0 |
| Куриная Грудка в Сладкой Паприке с Запечённым Сыром Фета и Овощным Салатом [Шефмаркет] |
75
|
72 | 6.8 | 3.8 | 1.5 |
| Салат Айсберг [Белая Дача] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Чай травяной липа,шелковица, ройбуш,корица,мальва,каркаде. |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье мармеладное яблочно-айвовое Лина |
48
|
90 | 2.9 | 3.9 | 9.6 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Конфетки морские камушки с шоколадом |
8
|
39.9 | 0.2 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 964 | 402 | 17 | 13 | 49 |
| Итого за день | 2808 | 956 | 44 | 42 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
