Лина22

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина22

02.03.2023 18:51

Дневник питания за 02.03.2023

ДЕНЬ 109# Что лень готовить, меню было из заготовок 😂 клетчатки маловато, жиру многовато, но меня что-то это совсем не колышет, наелась очень сытно, хочется спать, лягу сегодня раньше. Всем всего доброго. БАЙ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные	4	13.5	0.1	1.4	0.1
Колбаса говяжья	53	186	7.5	16.6	1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	91	158.9	13.3	11.4	0.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Творожный микс Лина	120	231	9.5	15.1	11.8
Итого	1427	639	33	45	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	100	47	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Колбаса говяжья	30	105.3	4.3	9.4	0.9
Желудок цыпленка бройлера	200	244	41.4	8	1.6
Сыр тостовый	34	105.4	7.1	8.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	91	12.7	0.5	0	3.5
Кабачок, все сорта	100	16	1.2	0.2	2.3
Чай травяной липа,шелковица, ройбуш,корица,мальва,каркаде.	300	3	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1055	521	56	26	12
Итого за день	2582	1207	90	72	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена