Дневник питания за 16.01.2023

ДЕНЬ 63# Прошл ровно, в делах и заботе о родных и близких. Находила очень мало 3895 шагов это2,35км. Нога болит не хочу сильно нагружать, немного гимнастики, но главные упражнения прошли мимо, по понятной причине. Был в гостях внук,он бабулю и рассмешит, и удивит, и поставит вопросом в тупик. Сегодня спрашивал;-"Хитрый это кто? Всё ли я положила "гридиенты"в супчик. Бабка ты ничего не забыла? Подумай, бабка. Бабка мне нужна своя кухня, чтобы ты мне не мешала." Вот и выяснили мы что подарить внуку на день рождения Вообщем семейная проза, но с изюминкой. Вот и всё. Бай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	106	185.1	15.5	13.3	0.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	110	20.6	2.6	0.3	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	45	27.9	1.3	1.6	2.1
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Желе творожное 1301	150	100.9	9.5	3.9	6.8
Груша	88	41.4	0.4	0.3	9.1
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Итого	1398	535	33	29	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный [Окраина]	222	151	30.6	2.2	2
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Фасоль стручковая	63	14.5	1.6	0.2	1.9
Айсберг (салат кочанный)	66	9.2	0.6	0.1	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	30	176.7	7.2	15	4.1
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Майонез домашний	16	62.5	1.2	6.2	0.4
Итого	1203	693	48	46	19
Итого за день	2601	1228	82	76	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 17.01.2023 06:35

Если нога болит , то действительно лучше не перегружать суставы физической нагрузкой , нагрузка должна быть щедящей .
Маленькие детки такие потешные , ваш внук возможно станет великим шеф - повором , раз ему в его возрасте уже нужна отдельная кухня 😊😉 .

Лина22 17.01.2023 10:20

🤣😂 Пусть будет кем захочет, главное чтобы был порядочным человеком. Он постоянно вмешивается в готовку, ему интересен процесс, но пробует выборочно, едок никакой. А с ногой, сама не пойму что с ней, опухоли нет, не ударяла,не подворачивала, а болит, боюсь не навредить больше, но и ходить надо. Сегодня утром весы показали 101,2кг. сдвинулся вес, он замер на 103кг. Боюсь что откатиться назад, у меня такое бывает, когда этот вес держится неделю либо ещё уменьшается, с принимаю что процесс идёт на снижение. Так что надо ходить, а тут проблема.😂