Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастрома, из индейки |
45
|
62.6 | 7.3 | 2.8 | 1.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
250
|
177.5 | 6.4 | 3.8 | 25.8 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1146 | 414 | 23 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
85
|
49.3 | 0.4 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 385 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ от 15.07.2024г |
300
|
203.1 | 18 | 8.7 | 12.9 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Индюшиные желудки вареные |
63
|
108.6 | 18.1 | 3.2 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые |
2
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Сыр Легкий |
15
|
33 | 3.6 | 2 | 0 |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
115
|
71.3 | 3.3 | 4 | 5.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 945 | 509 | 47 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пломбир с Зефиром эскимо Зелёна-Бурёна, 12 % |
35
|
74.6 | 1.4 | 4.2 | 7.8 |
Итого | 335 | 74 | 1 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
130
|
247 | 34.6 | 11 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
179
|
43 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 719 | 340 | 37 | 11 | 18 |
Итого за день | 3531 | 1388 | 110 | 54 | 101 |
Я больше 4 тыс шагов пока не могу осилить, не знаю, может, когда жара спадет, получится, а сейчас и посещение бассейна отменила, в 17 час. еще очень жарко.