Дневник питания за 25.04.2023

Кругом деревья в ярких зеленых нарядах, разными красками зацвели цветы в палисадниках, растениям нравится такая погода не жарко и дождик через день. Так что приходится и нам приспосабливать и любить погоду такой какая есть. Прогулки каждый день, а их продолжительность зависит от погоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин 1	136	284.9	14.8	13.6	23.4
Творожный сыр с зеленью	30	68.7	1.8	6.3	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Творожно-банановое желе с маком	70	80.4	6.9	3.2	4.3
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	405	8.1	0.4	0	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1003	513	26	26	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	374	7.5	0.4	0	1.3
Молоко 3,4%-6%	62	52.1	1.7	3.7	0
Итого	436	59	2	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл]	67	77.7	12.9	2.5	0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	39	111.5	8	8.6	0.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Пирожок с вишней	60	172.8	4.8	7.8	28.8
Творожно-банановое желе с маком	30	34.4	2.9	1.4	1.9
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	384	7.7	0.4	0	1.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	712	480	31	24	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	320	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассыпчатый 5%	80	93.6	13.2	4	1.2
Сметана Станция молочная 15%	15	24	0.4	2.3	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вишня замороженная, неподслащенная	80	36.8	0.7	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	575	204	15	6	20
Итого за день	3047	1378	79	71	98