Лаура М
22.03.2023 20:17
Дневник питания за 22.03.2023
Проспала весь день, после бессонной ночи. Сгоняла в магазин, не
считая того, что находила немного по дому, это все мои телодвижения
на сегодня. Зато теперь знаю, что до магазина чуть более 600
метров, нормулек. Макароны по флотски замучу и будет норм, может
ещё салатик из капусты. В магазинах ни помидорчиков, ни огурчиков.
Огурчик к макарошкам в самый раз было бы заточить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица зеленая |
300
|
274.5 | 23.1 | 1.5 | 42.3 |
| Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
| Итого | 1064 | 303 | 23 | 4 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
205
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
103
|
63.9 | 3 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 308 | 68 | 3 | 3 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
477
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 61 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2230 | 432 | 27 | 8 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
