Дневник питания за 25.05.2024

В субботу отмечали мамин Др, подсчеты примерные. Погода отличная и теплая ☀️ наелись, наотдыхались 😊 Завтра тоже на Др и потом затишье до июля 😁 А там вообще 😛 🫨

А это маман в пятницу решила заморочиться с прической для дочки (зря чтоль училась на парикмахера 🤣). Только сфоткала не с утра (дурында я), а вечером после сада )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца из лаваша	233	429	23.5	29.1	17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	983	434	24	29	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	150	264	43.1	10.2	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	170	237	31.6	12.3	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	540	553	77	22	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово]	100	366	17	34	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сок яблочный	1000	460	5	1	101
Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland]	50	141.5	7.3	11.7	2.2
Итого	1210	1124	33	48	135
Итого за день	2733	2111	135	100	160