Кетогенная неделя диеты. Эмоциальные впечатления

Дневник питания за 23.12.2024
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Возобновляю свой похудетельный путь на низкоуглеводной диете.
Я конечно обалдел, но за неделю на жирной диете поправился на 1кг. А у меня всегда же был дефицит калорий, или я так считал, что дефицит... Ну ладно, кето уже в прошлом: дорого, трудно, заморочки с  недобрать/перебрать жиров, с оглядкой на белки. Соблюдения границ по БЖУ, лишний раз сахар и хлеба не съесть....
И я не могу понять, почему у меня не было состояния, которые описывают пользователи, находящие в кето первые 10 дней….
А про сегодняшний вечер, могу написать что мне кайфово.  Просто у меня классная низкоуглеводная диета с вкусной едой. С удовольствием пил утренний чай с сахаром!!!!
Кстати, прочитал в одной статье, что те кто ведет не активный образ жизни и тучные, то им и 100-120г углеводов подойдет в день,  т.к не на что тратить энергию, и часть организм добирает из жирного тела:D. 
Сегодня что интересного. Сделал пассерование яичницы с сыром....Прикольно получилось, даже не отличишь от жареного и готовиться за 3-4 минуты.
Сегодня также без отрубей и дрожжей. И так всё топчик ;)
Статистика по «низкоуглеводной диете»:
Витамины и минералы, насыщение 95%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%
Клетчатка, насыщение 100%.
БЖУ=30/40/30:
Калорийность - 1605ккал
Белки - 118г
Жиры - 70г
Общих углеводов - 144г, в т.ч. клетчатки - 26г
Стоимость продуктов - 297Р