Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 17 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
Итого | 250 | 167 | 20 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 255 | 359 | 7 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
40
|
83.2 | 8.2 | 5.4 | 0 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 386 | 488 | 22 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% (+аминокислоты) |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 301 | 18 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
100
|
157 | 32.1 | 3.2 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт слоеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 280 | 35 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
125
|
73.8 | 3.6 | 4 | 5 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2834 | 1715 | 107 | 78 | 136 |