Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

25.01.2023 22:21

Дневник питания за 25.01.2023

Ох, Наконец-то всё документы окончательно готовы, человек забрал их и поехал на объект. Работа войдёт в прежнее спокойное русло) можно даже сказать отдых будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриный плов с большим содержанием курицы	126	411.5	16.6	2.8	17.9
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	926	415	17	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на рыбном бульоне	250	141.5	8	2.5	21.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	77	20.8	1	0.1	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	173	81.3	0.7	0.7	17
Итого	850	250	10	3	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташка с карамелью	50	224.5	8.5	16.5	3.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	400	224	8	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из Индейки и Курицы [Ремит]	201	160.8	22.1	7	2
Горчица столовая	9	12.9	0.9	0.5	1.1
Колбаса из Индейки [ВкусВилл]	40	40	8	0.5	0.9
Итого	250	213	31	8	4
Итого за день	2776	1111	67	30	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina

Автор Лазиз

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра