Салат из травы 🌿

Калорийность - 122.3 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	50 г
Руккола	50 г
Свеклы листья (ботва свекольная)	50 г
Лук-шалот, сырой	50 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Оливковое масло	1 Столовая ложка (&quo...
Сок лимонный	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Легкий салатик 🥬 для стройной фигуры

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.3 кКал	7.26%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	78.9 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.2%

b-car

40.2%

В1

5.3%

7.2%

Холин

2.4%

5.5%

6.7%

12%

B12

27.3%

14.5%

вит.К

176%

3.1%

Калий

19.8%

35.3%

14.1%

4.7%

9.2%

0.4%

23%

2.2%

3.3%

37.8%

13.1%

1.5%

1.3%

0.2%

1.2%

5.3%