Ленивая овсяночка

Калорийность - 269 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 19 г; углеводы - 19.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	40 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26 г
Изюм, золотистый, без косточек	15 г
Семена чиа, сушеные	7 г
Кунжут	7 г
Тыквенные семечки, сушеные	7 г
Семена льна	7 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	100 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 ч

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Ленивая овсянка 🥣 не требует варки, для сладкоежек

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Курагу и клюкву нарезаем мелко.

Шаг 2.

Кладем овсяные хлопья, а молока в 2 раза больше чем Хлопьев.

Шаг 3.

3 Перемешиваем, накрываем крышкой и до утра в Холодильник

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм