Дневник питания за 11.01.2023

Добрый день всем читающим)
На днях приобрёл семена золотого льна, смолол в муку и приготовил просто балдёжный хлебушек в микроволновке всего за 5 минут. Очень вкусно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из льняной и кокосовой муки	1	126	5.9	9.7	1.4
Сыр Творожный Сливочный [Lactica]	30	81	1.8	7.8	0.9
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	50	22	0.1	2.2	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	60	156	4.8	14.4	1.8
Итого	305	590	27	49	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с цветной капустой и фаршем	125	206.5	9.1	17.4	3.3
Котлета куриная	72	183.7	7.6	16.5	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Салат обычный	200	76.4	2.2	5.4	5
Итого	412	497	19	42	9
Итого за день	717	1088	46	91	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Денис Шашков 11.01.2023 08:19

Пишите если хотите рецептик, я опубликую если будет интерес)))

Марина Буська 11.01.2023 09:16

Денис Шашков, рецепт в студию 🤗

Денис Шашков 11.01.2023 12:48

Марина Буська, благодарю за интерес)

Денис Шашков 11.01.2023 12:49

Марина Буська, Рецепт будет в моём профиле в течении 20 минут)))