Дневник питания за 08.12.2022

Продолжение кето марафона по похудению. Цель -100кг. 26кг уже позади. Буду дальше придерживаться этого стиля питания и даже скорее всего на нем и останусь на постоянной основе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сыром	1	453.9	30.8	36.1	1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Итого	285	472	32	36	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с фаршем и грибами	130	49.7	2.1	2.1	5.3
Котлета куриная	120	290.6	13.8	25.1	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	300	522	27	41	7
Итого за день	585	994	59	78	11