Дневник питания за 04.03.2024

Добрый вечер. Питание остановилось на крайней грани, надеюсь не переберу. Но ,как обычно, белка мало, углей много. Очень захотелось сгущенки,второй день хомячу её.Купила 1%,не жирная, но очень сладкая. Мерила сахар,думала подскочит,но нет, 6.2, это для меня норма. Собака по прежнему меня игнорирует. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	166	3.3	0.2	0	0.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	264	174	11	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	315	115.9	4.4	7.6	7.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Картофель отварной по 1-206	145	108.8	2.9	0.6	22.9
Желудки куриные отварные	40	47	8.3	1.9	0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
продукт молочный сгушенный с сахаром 1%	30	81	0.8	0.3	18.9
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	15	43.5	1.7	0.3	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты Цитрон [Невский Кондитер]	15	57	0.1	1	12
Итого	880	507	19	14	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	100	226.2	7.1	12.7	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	227	7	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	100	92.5	3.3	2.1	15
Котлеты свиные	90	206.2	13.6	13.5	7.3
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки	100	30.4	1.5	0.2	5.5
Майонез [Печагин]	10	46	0	5	0.2
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	19	55.1	2.1	0.4	10.8
продукт молочный сгушенный с сахаром 1%	40	108	1	0.4	25.2
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	559	624	23	22	80
Итого за день	2053	1533	62	60	184