ПокаКотик
06.10.2022 17:31
Дневник питания за 06.10.2022
Сегодня как белка в колесе, поэтому наверно чувство голода не
ощущала. Творожной запеканки объелась, пока перерыв, на дня три 😆.
Вечером дала слабину, съела хлеб и колбасу. По хлебу скучаю))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Запеканка Классическая [Избенка] |
250
|
540 | 30.8 | 13.3 | 74.8 |
| Итого | 250 | 540 | 30 | 13 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
250
|
246.8 | 9 | 5.5 | 42.8 |
| пангасиус запеченный |
200
|
185 | 22.8 | 8.6 | 3.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Итого | 550 | 795 | 55 | 43 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Янтарь [Можгасыр] |
20
|
64 | 2.7 | 5.8 | 0.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
77
|
197.9 | 9.9 | 17.1 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
71
|
166.9 | 5.4 | 0.6 | 34.9 |
| Итого | 418 | 571 | 21 | 33 | 44 |
| Итого за день | 1318 | 1956 | 108 | 90 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
