Дневник питания и тренировок за 04.01.2023

Переедание пора прекращать - это о сдобных булочках.
Хватит, Эля!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Шурпа с Говядиной [Гастрономическая Академия Рожниковского]	200	162	2.4	12	10.8
Котлеты куриные	180	136.6	23.8	2	5.9
Булочка Сдобная Веснушка Новая [Колос]	100	300	7	5	58
Оладьи из тыквы	300	358.5	15.6	11.7	47.7
Сухарики Жареные Пшенично-Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном [Хрустец]	70	262.5	7.2	7.7	41
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Сыр Сулугуни 45% [Сыр Стародубский]	56	188.7	14.6	14.6	0
Итого	2934	1673	96	56	194
Итого за день	2934	1673	96	56	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Опять проливной дождь....Как он надоел...Надо ещё на работу ходить под зонтом...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 240 ккал

Дистанция: 5000 м

Количество шагов: 8000