Надежда
06.08.2024 09:33
Дневник питания за 05.08.2024
Доброе утро! Сна мало компенсирую едой 😀.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик с кокосом в молочном шоколаде |
50
|
232.5 | 10.1 | 12.6 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 852 | 297 | 13 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Котлеты свиннно- говяжьи домашние |
70
|
227 | 9 | 19.2 | 3.9 |
| Кабачки печеные |
30
|
12.3 | 0.6 | 0.5 | 1.4 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 469 | 16 | 21 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной Деревенский из печени |
150
|
483 | 16.5 | 42 | 9.8 |
| Итого | 150 | 483 | 16 | 42 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина по швейцарскому рецепту |
60
|
66 | 10.2 | 1.8 | 1.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Греча отварная без масла |
100
|
98.4 | 3.8 | 0.8 | 20.3 |
| Хлебцы бородинский цельнозерновые |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
| Кабачки печеные |
30
|
12.3 | 0.6 | 0.5 | 1.4 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
25
|
124 | 6.6 | 6.7 | 9.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 942 | 532 | 30 | 11 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| М МагнаТ Шоколадный трюфель |
100
|
323 | 4.1 | 18.7 | 33.4 |
| Итого | 100 | 323 | 4 | 18 | 33 |
| Итого за день | 2669 | 2105 | 80 | 107 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Шарлотка овсяная
74.4
6.3
2.3
9.3
11
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
