Доброе утро! Сытая и довольная, только дневник показывает переедание в 67 процентов, а я его не чувствую физически.

Немного фото из Минска в начале ноября ездила.

Доброе утро! Рацион не плохой, но не для моей активности. Шаги 2780 Сьедено не мало. Чувства голода нет.

Доброе утро! Проснулась в 7 утра сразу захотелась есть. Пожарила яичницу из трёх яиц на воде и салат из помидор и огурцов съела. Яичница прилипает к сковорлдке, нужно обновить все сковородки, 4 года не обновляла, все которые есть сковороды 4 шт, все прилипают, пока нет ресурсов, поменять их.
С понедельника работаю удаленно, приболела, но апеттит будь здоров.
В обед захотелось колбаски съела 4 больших бутерброда и 1 огурец большой с майонезом - не могла остановиться, пока не съела всю колбасу.
Поужинала поздно: гуляшь, сальчичон, печенье, компот, обнаружила для себя закуску релишь из маринованных огурцов с горчицей фирма дядя Ваня, консистенция как густой тар- тар. Я порезала капусту свежую и смешала с этим релишем, вкусно и остро было.
В течении дня выпила три чашки кофе, с молоком и 1 раз с мороженым.
Если бы не дневник съела бы еще больше, дневник как то тормозил меня.
Активность 3066 шагов, это я в аптеку и магазин вечером ходила. Лекарства все увеличились в цене, страшно в аптеку ходить, покупала на двоих Рома то же болеет.
А позавчера никуда не ходла и всего 1000 шагов по квартире вышло.

Добрый день! Месяц не вела дневник. Опять возращсюсь, с дневником переедаю а без него и подавно. Интуитивно не получается.

Добрый день!
Шаги 4300
Переела на 1000 калорий.
Открыла колбаску и не смогла остановиться. А ведь хотела съесть маленький кусочек, пока готовлю ужин.
Рацион двухдневный съела за 1 день.
Вчера было бы маме 75 лет, вспоминала как у нас весело было на её дни рождения! Человек 15 - 20 гостей, дома уютно, чистота, красота, тепло, вкусно приготовлено, музыка, шутки, цветы, конкурсы, мама всегда накрашенная, с прической, красиво одетая.
С папой поговорила по телефону, он тоже с теплотой вспоминал все это. Сказал с грустью что как прежде никогда не будет. А мне вот не передался по генам дух веселья. Я такие дни рождения не устраиваю, и большого количества друзей у меня нет.
Без мамы пусто так стало.

Доброе утро 🌄🙋!
День шоколадного- конфетного бума.
Переела 250 кл
Шаги 4700
Скромный завтрак вылился в обжорство.
Много шоколада и много 😀 бородинского хлеба, надеюсь пойдет на пользу .
Помню когда была в детском саду, а это было на севере, на завтрак всегда давали бородинский хлеб и масло и таким он мне казался не вкусным, не ела никогда его, думала почему же не дают белый хлеб, а сейчас за милую душу ем.

А еще вспомнилось как то работала в столовой одной футбольной команды, промышлял там кот Кузя так вот когда резали Бородинский хлеб, он прибегал и выпрашивал, дашь ему кусочек, он схватит отойдет в сторону и рычит, как буд то мясо ест. Так же Кузя любил вареную свеклу и рычал при её поедании.

Вчера в отпуск приехала коллега, которая работает на удаленке в другой стране, привезла вкусные конфеты из фиников и печенье lotus . Уже и не ожидала её увидеть в этом году, порадавала она визитом, приехала не одна, а с малышиком в животе 😀.

Третий день уже не пью молоко, закончилось оно, а мне так лень идти в магазин, но организм не дурак взял молочным шоколадом, слопала за день шоколадку😃, хорошо что сгущенное молоко не открыла, а то и его бы слопала.
И ещё что то история в 1400- 1600 калорий не получается в этот раз.
Всем мира, хорошего настроения, здоровья!

Доброе утро! Сегодня солнышко радует и потеплело на улице 😀.
Вчера питалась в первой половине дня пельменями, быстрой лапшой, да и ужин вышел калорийным, готовить совсем не было настроения.
Переела 145 калорий.
Шаги 5300

Вот эта картинка прям про меня.

Доброе утро!
Шаги 5000
Калории и жиры все ок.
Все остальное не в норме.

Доброе утро!
Вчера был день отдыха, восстановления и вкусняшек.
Утром встала позавтракала и отдыхать пошла. Проснулась в пол третьего дня, планировали бургеры идти жарить в парк, ещё хотела в фитнес клуб забежать, какой там, я удивилась как я так могла долго спать? И то проснулась из за мяучиния кошки, а так бы наверное до вечера проспала.
В обед были бургеры(на костре конечно они ловчее получаются) но все ровно было вкусно! Пообедала, посмотрела передачу и в 18-30 уснула. Проснулась помыла сантехнику, и в ванну пошла с пеной и морской солью такой мини спа получился. Вот такой ленный день вышел.
Переела 639 калорий
1000 шагов, никуда не выходила вчера.
Всем хорошой, удачной новой недели!

Доброе утречко!
Ура 😬 сегодня выходной и никуда не надо торопиться, это прям здорово 👏✊👍 и замечательно ✨😍!
А пост будет на поныть, много букв, простите заранее.
Вчера так гадко и плохо на душе было, сегодня отпустило уже и настроение пока на подъеме, надеюсь не испортят. Расскажу.
На сегодня планировали сходить в парк на мангал, пожарить бургеров, уединиться с природой, и вот я тащусь с пакетами с работы, звоню Роме, что бы поставил кипяток и сделал чай нам, так как замерзла на пересадке в транспорте, и понимаю по телефону что человек уже на веселе, не стала даже просить, что бы за сумками спустился. И так мне сразу перехотелось идти домой, шла медленно еле, еле, позвонила брату поболтала с ним, посидела на остановке. Очень вчера устала 😞. Захожу домой чайник кипит во всю, уже половину выкепел, бм сидит ко мне спиной и долбиться в игру.
Я спросила бм, почему не сделал чай, и вдруг так резко у человека начался психоз алкогольный обыкновенный. Начал кидать чашки ложки, чай полетел, я присела, а он вышел на балкон. Я возьми и скажи не
тронь ... овно, вонять не будет.
Это сработало триггером. БМ сказал что бы я уходила прямо сейчас немедленно.
Взяла бутылку водички и ушла.
Напротив дома нашего есть хорошая гостиница и есть ужасный хостел, уже ночевала и там и там. Ходила вокруг них, думала куда идти. Потом пошла в парк час или полтора, стояла думала, прокручивала ситуацию, дождь льет, зябко, промокла.
Разные мысли посещали и жить не хотела, и чувствала себя БОМЖом или бездомной собакой. БМ прислал много смс, что бы я возвращалась домой. Ну я промокла вся и вернулось. Иду домой смотрю выглядывае меня. Пришла домой, БМ ведёт себя как ни в чем не бывало.
А вопрос просто упирается в финансы (((. Это ненормально, ситуация крайне
ненормальная.
В прошлый раз в феврале ночевала в гостинице, при похожих обстоятельствах, после этого подала на развод и развелась в апреле, приобрела ипотеку и кучу целую долгов наодалживала, но дом ещё строиться будет два года. Вот думаю надо было мне взять уже готовое жилье, и оно было такое, за равноценную стоимость, заселяйся и живи, даже кондер и кухонный гарнитур в подарок давали. Но там район очень густонаселённый, и застройщик похуже качеством и меня это смутило. Вот где мои мозги были когда выбирала себе человека любимого? Где мозги были когда выбирала квартиру, строящуюся 2 года, при условии, что жить негде?
По рациону ужин был питательный и красивый.
Шаги 19 800 )))
На фото ужин, и парк вечерний, в котором коротала время.
Сегодня даже и не знаю что будет? Надеюсь день пройдет хорошо.