Дневник питания за 03.10.2022

По подсказкам заказала калий, завтра заберу и начну принимать. Немного с этим вопросом стало понятнее - теперь на полосочки "Витамины и минералы" буду смотреть более осмысленно :) Очень благодарна девочкам здесь за то, что поддерживают, разъясняют и подсказывают!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Салат (латук)	13	2.1	0.2	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	35	36.8	7.7	0.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	34	254.3	0.2	28.1	0.3
Рыбий жир форелевый	10	90.2	0	10	0
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Итого	719	474	14	45	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Бульон куриный без всего	154	53.9	3.9	1.5	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Кето-пирожное Картошка	14	72.2	2	6.2	2.3
Итого	232	263	13	19	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая (Запекание)	270	309.2	48.7	12.7	0
Цветная капуста (Жарка)	100	24.1	2.4	0.3	2.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Витамины Fortevit от А до Цинка	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	93	13	0.7	0.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Репа	21	6.7	0.3	0	1.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	1011	781	54	56	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3162	1519	82	121	19