Анна Peppie
09.08.2022 20:05

День после разгрузочного

Вчера были разгрузочные сутки (полный голод). Сегодня бестолковый день.
Утром объелась. Овсяная каша с сахаром и тёмным какао. Два кусочка хлеба. Арбуз до полного живота.
В обед один кусочек хлеба с маслом и кофе с молоком.
Весь день полный живот. К вечеру лишь немного голод почувствовала.

На ужин немного гречки с сосиской. Два куска хлеба с колбасой сырокопчёной 🙈 Кофе с молоком.

Хлеб с колбасой был просто очевидно лишним. Но колбасу надо было доесть. А хлеб уж очень хотелось, т.к. это мой любимый бездорожжевой хлеб, который давно не ела.

Не сказать, что очень обьелась. Но живот болел! Причём допивала кофе и доедала с колбасой уже при больном животе 🤯😵‍💫 Вот чего бы не отложить, раз уже плохо?!

Jantar 09.08.2022 21:23
После голодного дня, рекомендуют медленный выход, лёгкий салат, соки натуральные. Но ни как не колбасу копчёную, сосиски, хлеб..
Анна Peppie 09.08.2022 21:44
Jantar, да, надо отсвежить информацию о голодании. А то я что-то бахнула бездумно 🙈
Ксения 09.08.2022 22:00
Да и к голоду тоже организм подготавливать надо, ведь для него это большой стресс Я бы вместо полностью голодного дня делала что-то вроде разгрузочных дней. Максимально чистое питание с калорийностью в два раза меньше обычной. Много жидкости в виде компота из сухофруктов без сахара, травяных чаев, бульона, а также добавила бы курицы, яиц или творога (если нет непереносимости) в качестве белка и запеченных/на пару овощей и безглютеновых круп (рис и гречка) в качестве энергии. Тогда и голода сильного не будет и не надо будет резко выходить) Просто раз в неделю устраивать такой разгрузочный день и дать организму немного восстановить резервы
Анна Моррей 09.08.2022 22:01
Какой смысл так себя мучить голодом? 🤷
Не покупайте и не ешьте колбасы, сосиски и т. д. Снизьте сахар и мучное до 30 грамм в сутки и похудеете без мучений, питаясь вкусно и разнообразно.
Анна Peppie 10.08.2022 10:04
Анна Моррей, да я особо не мучаюсь) мне нравятся ощущения, которые я испытываю в "голодный день" )
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты