Добрый день.  Мне 47 лет.  Контролировать вес стан...

Добро пожаловать! Все обязательно получится, взвешивайте все что едите, не меняйте ничего посмотрите через пару дней на ошибки, начните исправлять потихоньку, без шока и стресса для организма! С любовью к себе!

Кожа то от чего тянуться начала, вы большой вес потеряли?
Я за два года потеряла 25+ кг, ничего не потянулось.. Мне 63

Спасибо. Помимо веса очень хочу улучшить состояние кожи и по списку.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Еще гормоны начали развлекаться. На сайте хорошо видно на сколько сбалансировано питание. Самое главное начать и осознать.

Для кожи в 47 хорошо бы физиотерапия, движение, вода. Из добавок коллаген, накожно - следить чтоб эпидермальный барьер восстанавливался( керамиды, холестерин, ламеллярные эмульсии). Из натурального - рапсовое масло.
Сон , активность и вода - самое первое с чего-бы я начала для кожи☺️
Все получится! Удачи!

Елена,спасибо

ОКСАНА, осознать, это первый шаг. Удачи вам.

можете зайти на мой канал и посмотреть, что делал я примерно в Вашем возрасте. У меня подход больше для возрастных людей, а на сайте больше для молодёжи с развитой силой воли...