мышыцы

Ого, как медленно 🤔

Верно, только у новичков быстрый прогресс) но если грамотно тренить можно расти хорошо.

Катрин, ну вот и посмотрим, я-то как раз новичок =)))

Кошь, ну там много вводных ещё.. Вы же знаете

Ожиданий не было у меня совсем, ибо когда мне было 40 лет, один боксер сказал: не планируй уже нарастить, хоть бы не растеряла то, что есть. С этим и жила.
В 62 начала дома тренить. Плечи весьма заметно за три месяца подкачала. Сейчас в зале занимаюсь, тоже сдвиг в нужную сторону.
Но верно и то, что я новичок, и есть жирок. У таких и идет движение хорошо. Потом замедлится, как и с похудением.

Катрин, точно знаю?) каких, например?

Кошь, общая калорийность, угли, белок, грамотные трени, восстановление, сон,спорт добавки, много кардио нельзя и шагов очень много тоже и тд... Это все влияет

Катрин, и в каждом пункте кучка подпунктов... не, я точно ещё не всё знаю, хоть и побольше чем пару лет назад, но всё ещё как так птичка, носик вытащу - хвост увяз...

Кошь, это точно Вы, сказали про пункты 😁