Дневник питания за 30.06.2022

Вес 119,9 кг. Общий отвес 5,1 кг.
Утром переоделась в домашнюю тунику и почувствовала приятную свободу. Раньше туника прижималась к моему пузу, а сейчас свисает слегка касаясь его. Очень понравилось это ощущение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Холодец с куриной грудкой	1	167.6	23	3.6	9.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Грудинка сырокопченая (свинина)	30	181.5	2.7	19	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1103	632	29	43	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Подсолнечное масло	40	359.6	0	40	0
Курица отварная, по 2-4	160	390.4	36.2	27.2	0
Грудинка сырокопченая (свинина)	30	181.5	2.7	19	0
Итого	530	1000	44	86	9
Итого за день	1633	1633	73	129	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стеша 01.07.2022 09:21

Поздравляю .Пять кило это огого.Опять же худение движется а это отличная мотивация.Я только в начале пути.Буду упираться и победю....или побежду.....,буду победителем над своими жирами.🤣

Лариса Ле 01.07.2022 15:24

Стеша, для моего веса, это капля в море. Но спасибо.
Желаю и Вам успехов!

Стеша 01.07.2022 15:38

Лариса Ле, Спасибки ,буду стараться