Блог НатаТа

НатаТа

22.06.2022 09:51

Дневник питания за 22.06.2022

Вот такой вкусный день на сегодня планируется!

Кстати, заметили, что все подходит под белую диету? А все потому, что недавно было отбеливание, приходится искать подходящие кетоблюда без красителей

Кто как спасается от желания выпить кофе или чай после отбеливания? Поделитесь советами, пожалуйста ❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето омлет	220	388.5	19.1	32.6	4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Итого	315	713	27	63	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето грибной суп-пюре	300	93.6	2.1	8.4	2.4
Итого	300	93	2	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето творог	250	466.5	26.8	35.5	8.3
Итого	250	466	26	35	8
Итого за день	865	1273	56	107	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

НатаТа

22.06.2022 08:28

Приятно познакомиться))

Наткнулась на этот форум совсем внезапно и такие все тут хорошие, что захотелось остаться))

Немного об организме: 27 лет, 156 см, сколько себя помню, всегда худею. Год назад открыла для себя кето, так и питаюсь, иногда загрузка углеводами

Но внутренняя любительница облопаться частенько приносит слишком большой объем калорий за день)) Время это контролировать)

Исходное - 58
Цель - 50
Срок - 31 октября

❤ Вперед к совершенству ❤