Дневник питания за 17.06.2022

День прошёл, немного устала . Начала прополку картошника . Завтра постараюсь закончить .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	50	104.5	12.8	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	41	166.9	3.5	4.7	27.4
Витамин D3	1	42.6	1.1	4.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Рыбий жир	5	39	0.7	4	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Итого	1253	559	34	30	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки жареные с шампиньонами	173	308.8	18.7	23	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	2	82.4	1	8	1.4
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	51	207.6	4.4	5.8	34.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	711	802	38	49	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3964	1361	73	80	83