Светлана
07.12.2022 15:51
Дневник питания за 06.12.2022
Сегодня было мороженное и сразу почти +300 к дневной калорийности.
Делаем выводы:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| Лосось каспийский соленый |
55
|
148 | 11.5 | 11.3 | 0 |
| Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 375 | 386 | 18 | 15 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Двухцветный творожно-ягодный торт без выпечки |
220
|
304.7 | 15 | 10.8 | 36.1 |
| Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 420 | 315 | 15 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
340
|
154 | 7.1 | 10.5 | 8.2 |
| Хлеб цельнозерновой Viso Grudai |
15
|
40.1 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
15
|
63 | 2.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 370 | 257 | 10 | 16 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 170 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженное Nykstukas |
80
|
274.4 | 3.2 | 21 | 18.2 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
138
|
556.1 | 26.2 | 44.4 | 12.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
95
|
71.3 | 2 | 0.8 | 14 |
| соус паприка с клюквой |
15
|
24.8 | 0.1 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 328 | 926 | 31 | 66 | 50 |
| Итого за день | 1663 | 1999 | 77 | 110 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
