Светлана
06.12.2022 10:59
Дневник питания за 05.12.2022
Похолодало... Наверное из-за этого хочется кушать. Видимо,
нахождение дома так же провоцирует на поедание лишнего. Но никуда
не денешься, дети болеют:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| хлеб Palangos |
14
|
36.1 | 0.8 | 0.3 | 7.6 |
| Двухцветный творожно-ягодный торт без выпечки |
270
|
374 | 18.4 | 13.2 | 44.3 |
| Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 627 | 607 | 34 | 26 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Щи белые весенние |
320
|
139.2 | 43.2 | 18.2 | 7.7 |
| хлеб Palangos |
40
|
103.2 | 2.3 | 0.8 | 21.6 |
| Итого | 390 | 330 | 46 | 28 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 170 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| соус паприка с клюквой |
25
|
41.3 | 0.2 | 0.2 | 9.4 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
142
|
572.3 | 27 | 45.7 | 12.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
68
|
51 | 1.4 | 0.5 | 10 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 476 | 711 | 31 | 47 | 39 |
| Итого за день | 1663 | 1763 | 113 | 102 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Новые рецепты
