Ольга
11.08.2024 14:21

Котлетки из филе цыплёнка с кабачком

Калорийность - 134.3 кКал; белки - 25.1 г; жиры - 3 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Филе грудки цыплёнка бойлера 489 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Кабачок (Запекание) 100 г
Чеснок (Запекание) 3 г
Лук репчатый (Запекание) 30 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все ингредиенты взбила блендером, сформировала котлетки и выпекала в духовке при 180 градусах 35 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.3 кКал 7.98%
Белки 25.1 г 33.03%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 66.6 г 2.93%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
1.3%
b-car
0.1%
В1
7.5%
B2
9.4%
Холин
19.6%
B5
35.4%
B6
48.6%
B9
3%
B12
8.1%
C
1.9%
D
~
E
4.6%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
76%
Калий
14.9%
Ca
2.3%
Si
21.8%
Mg
7.9%
Na
48.5%
P
27.3%
Cl
41%
Fe
10.1%
I
4.8%
Co
101%
Mn
4.2%
Cu
11.5%
Mo
21.5%
Se
48.6%
F
3.9%
Cr
50%
Zn
12.7%
 4 
 3
Алин@ 11.08.2024 15:58
Котлетки класс😊😋💐👍
Татьяна 14.08.2024 19:03
Классный рецепт, попробую сделать
Ольга 15.08.2024 06:17
Татьяна, и вкусный=))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги