Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
Пекинская капуста |
44
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
90
|
60.1 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Булочка Сдоба Дачная |
36
|
117 | 2.5 | 3.1 | 19.4 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Котлетки из горбуши и минтая |
60
|
77.2 | 8.8 | 4 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Суп с шампиньонами 21 дек. 2023г. |
600
|
161.4 | 8.4 | 1.2 | 28.8 |
Манго |
56
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.5 |
Грейпфрут |
115
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Сельдь слабо солёная |
57
|
113.4 | 8.3 | 8.9 | 0 |
Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
11
|
31.7 | 3.4 | 2 | 0.4 |
Творог обезжиренный |
70
|
59.5 | 12.6 | 0.2 | 2.3 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Суп с шампиньонами 34 дек. 2023г. |
600
|
205.8 | 9.6 | 1.8 | 38.4 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Итого | 3069 | 1794 | 102 | 71 | 184 |
Итого за день | 3369 | 1794 | 102 | 71 | 184 |
Итог |
|
Количество шагов |