Блог
Войти
Ольга
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ольга
13.08.2022 09:23
Кальмар варёный
Калорийность -
146.2 кКал
; белки -
26.3 г
; жиры -
3.2 г
; углеводы -
2.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кальмар (Варка)
247 г
Вода
600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
3 мин
Время дополнительного приготовления:
3 ч
Описание
В кипящую воду положить очищенного и порезанного на кусочки кальмара и варить 3 минуты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
146.2 кКал
8.68%
Белки
26.3 г
34.61%
Жиры
3.2 г
5.71%
Углеводы
2.9 г
1.32%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
65.5 г
2.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
1.6%
b-car
~
В1
17.5%
B2
7.3%
Холин
19%
B5
14.6%
B6
13.2%
B9
4%
B12
63.3%
C
2.4%
D
~
E
21.4%
H
~
вит.К
~
PP
55.5%
Калий
16.4%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
33.8%
Na
12.6%
P
45.7%
Cl
0.2%
Fe
9%
I
292%
Co
1389%
Mn
12.7%
Cu
219%
Mo
49.9%
Se
119%
F
8.9%
Cr
~
Zn
21.9%
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Танюра
2024-05-06
Калорийность:
1260 кКал
Витамины и минералы:
88%
Интересные блоги
Наталия
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
3
94
Вова
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте! Может вопрос странный, но все-таки.....
4
91
Елена
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
7
74
Ирина Макс
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Немного походила по доро...
5
58
Новые рецепты
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
Автор
Юлия
61.6
6.9
3.1
1.6
24
2
3
Салат весенний Би Хеппи
Автор
Елена Паклина нутрициолог с бокалом
68.8
0.9
6
2.6
13
3
0
Рататуй
Автор
Юлия
42.4
1.6
1.1
6.1
26
3
0