2-Я НЕДЕЛЯ "Нового витка" и "Волшебной среды"

Начало тут:
1-я неделя: -1кг (ср.калорийность 1.774 ккал)
https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/348906/

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это скучно, можно не читать)))🙂

Лена, все-таки не вторник тогда был, а среда🙂

____________________
За неделю
-300г.
Маловастенько))
____________________
Но минимальный порадовал🙂

__________________________
2 недели
Горки, как всегда🙂

___________________
За неделю

.

.

.

.

.

.

За неделю.

Вит D и йод (таблетки ламинарии), принимаю отдельно.
Пару недель понаблюдать за вит.Е и Биотином, возможно добавлю и их тоже.
=============================
Р.S. Нашла сегодня замену булочкам к молоку. Задала себе вопрос: что может меня порадовать к молоку, кроме булочек? Ну конечно же жаренная картошка!)) Вкус детства))🙂

Сегодня заканчивается вторая неделя "нового витка". Завтра взвешусь и...😆😆😆

Кто-то слишком много ест)) Похудательный чай с двумя булочками на ночь) Кошмар похудальцев)) Но было ооооочень вкусно! 😁

Опять эксперемент))
Такая большая, а в чудеса верю))😆
Короче: попался мне ролик, что молоко с чаем подавляет чувство голода.

Решила сегодня испробовать. Тем более что у нас сегодня батареи подключали/проверяли, и по дому бродили чужие немецкие батарейные специалисты)

Вернулась с курсов голодная и решила на обед съесть что было и по-быстрому сварить волшебное зелье. Его именно варить нужно. На очень медленном огне, чтобы просто томилось, минут 7-10. Получилось достаточно вкусно, немного похоже на топлёное молоко. Из 600мл. молока осталось примерно 400.

Ну, в общем, молоко выпито в 2 приёма. Первая чашка вдумчиво и медленно. Вторая - с чёрной булочкой. Тоже медленно. Вкусно. Но мало!))) В ход пошли маленькие шоколадки. 6 штучек. Теперь хорошо!))) Ужинать пока не хочется) Но эксперемент подпорчен))) Чай с молоком сотворил чудо или 60г шоколада и булочка?))

В любом случае - больше 2.000 ккал за день получилось - кто меня умной назовёт?))
Все же хорошо, что нервные клетки не восстанавливаются! Нет клеток - нечем нервничать))😆😆😆

Купила недавно платформу с романтическим названием "Вибро 3000" )))😊

Покупала как б/у, но по факту она совсем новая. Я довольна, как ребёнок. Новую бы я не купила - дорого. От 150 до 200 евро сейчас на скидках, раньше была дороже. Купила за 30.

В Германии много чего отдают бесплатно или за символические деньги. Я уже как-то писала, что таким образом мы приобрели два велотренажёра, орбитрек, беговую дорожку.

В рекламах заявляют что с помощью виброплатформы можно ускорить похудение. Ну типа лимфодренаж, эффект работы мышц при твоём бездействии. Пока не заметила никакого волшебства. Понятно что жрать нужно меньше, но так хочется чудес)))

Кто нибудь худел с помощью подобных устройств?))

Мои впечатления:
___ Прикольно.
___ После больших скоростей под кожей живота и на бёдрах жир чешется, как бывает после активного массажа))
___ Внукам прекрасный атракцион в первые дней пять было, потом надоело))
___ Когда скучно делать утренние упражнения, делаю их на платформе - вибрация заставляет концентрироваться на балансе и получается очень интересный эффект. Ну и плюс физически сложнее выполнять простые движения, когда почва под ногами трясется))
___ 4 автоматических режима - в какой-то своей логике меняется скорость тряски и + возможность с кнопки выставлять любую скорость. Как по мне - если автоматические программы сильно влияют на цену - можно брать вообще без них.
___ Жаль что размер маловат - мне бы с йоговский коврик))))

Картинки для примера. Это не я, к сожалению)))

Р.S. По питанию сегодня не угадала - перебор)) Вчера - перебор т.к. гости были) Ну во вторник посчитаем итоги за неделю. Подозреваю что никакое Вибро-3000 меня не спасет)))🙂

Hallo zusammen!🙂⚘

Ну вот...опять сладкое чтобы уснуть((
А так все шло хорошо в последнее время)
Виню позднюю тренировку.
Месяца 3 придерживалась правила: всю активность заканчивать к 18:00.
Недели 2 как начала постепенно сдвигать на более позднее время.
Но в 21:00 - это уж слишком поздно, пожалуй.

Сегодня решила плотно поинтересоваться что у меня там с функциями в часах🙂 Эти часы у меня около года. Брала с единственным запросом: отслеживать сон. Мои предыдущие видели ночью обо мне все) Но новые контролируют сон очень плохо(( Мой интерес к ним угас, использовала в основном чтобы время видеть))

Мои часы почему-то рекомендуют 8.000 шагов, а не 10.000 как у всех. Добрые?)))

Прошла 1-я неделя "нового витка"!🙂
Елена, как ты?) Выходи, показывай в каком направлении движешься!))🙂

_________________________________
В настройках выставлено
"снижение веса"
"активность выше средней".

Минус 1 кг🙃

Р.S. Это чего это мне пишет?🤔_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Вес - горки, как всегда🙃

Ну, пожалуй, достаточно картинок)))

Всем удачи, мира, добра, здоровья и красивых фигурок!🙂⚘

Hallo zusammen!🙂⚘

Was ist das?
Wer ist das?
Das sind Kinder.
Wessen Kinder sind das?
Erraten! 🙂🤔

Hier ist ihre Mutter.
Sind sie gleich?
Warum sind sie so nicht gleich?😃

Что это?
Кто это?
Это дети.
Чьи это дети?
Угадайте! 🙂🤔

Вот их мама.
Они похожи?
Почему они так не похожи? 😃
==========================

Ну вот реально: почему????
У моей сестры была ротвейлерша. Щенки были точно такими же как у этой лохматой малявки)))

Я вижу кошку и трех котят.
Я думаю что это кошка-мама и ее дети.
Эта кошка лежит, а ее котята рядом с ней.
Эти котята очень маленькие.
Первый котенок спит рядом со своей мамой-кошкой.
Второй котенок играет с мячиком.
Третий котенок пьет молоко из маленькой тарелки.
Эти три котенка такие милые.
Мама-кошка любит своих котят.
И она счастлива.
=============================

Попался сегодня ролик о методике изучения иностранных языков "методом поглощения". Т.е. язык не "учится", а "полглощается". Основная идея в том что не изучается грамматики, либо изучается совсем чуть-чуть. Акцент на чтении, слушании и говорении. Но не в привычном понимании, не так как учат в школе и на курсах. Берётся группа "с нуля". И много-много разных картинок на простые жизненные ситуации. И далее задача каждого: писать тексты, читать свои тексты и чужие. Много текстов. На очень простые темы, практически детские. И на этих, близких к интуитивному пониманию, текстах, группа "застряет" надолго. По сути, так обучаются дети родному языку. Мама 150 раз прочитает Курочку Рябу, а потом 250 раз - Колобка и т.д. Но постепенно кол-во повторений уменьшается, а тексты усложняются.

Написала подобный текст. В мыслях распечатать и читать внукам. Есть идея продолжения темы котиков + Кирюшу с Ксюшей уменьшу до размеров котят, пусть потусят в кошачьего мире)) 🐈 🐈 🐈 В общем, сюжет незамысловатый, но дети любят слушать "про себя"🙂 Думаю что идея хорошая😏 Немецкие книжки они не любят слушать: малышиковые книжки им не интересны, а для более старших деток - непонятны.

Ссылка на видео.
Профессор Браун. Преподаёт испанский. Знает 6 языков.
За год выучил арабский - без умения читать и без изучения грамматики. Только устная речь.
https://youtu.be/illApgaLgGA

Hallo zusammen!🙂⚘

Eine Biene hat heute meine Enkelin gestochen. Sie biss sich ins Ohr. Es geschah im Garten, im Pool. Ich war dort. Aber alles ging sehr schnell. Ich zog den Stachel heraus, nahm meine Enkelin mit ins Haus, gab mir eine Allergietablette, schmierte mir Asterisk ins Ohr und legte mir eine Erkältung zu. Das Ohr wurde groß und rot und tat sehr weh. Aber alles endete gut. Ich saß drei Stunden bei meiner Enkelin. Und ich habe gegessen... ich weiß nicht, wie es auf Deutsch heißen würde... Trocknen. Anstelle von Hüttenkäse) Das ist also ein schlechter Anfang) Na ja, okay. Hauptsache, mit dem Kind ist alles in Ordnung.🙂
_____________________________________

Всем привет! 🙂⚘
Сегодня пчела укусила мою внучку. Она укусила за ухо. Это случилось во дворе, в бассейне. Я была рядом. Но все произошло очень быстро. Я вытащила жало, отнесла внучку в дом, дала таблетку от аллергии, смазала ухо "Звездочкой", приложила холод. Ухо стало большим и красным и оно сильно болело. Но все закончилось хорошо. Три часа я просидела около внучки. И я ела... не знаю как это будет по-немецки... Сушки. Вместо творога) Вот так начало неудачное) Ну и ладно. Главное все хорошо с ребёнком🙂

Hallo zusammen! 🙂⚘

Wie geht es Ihnen?
Ich bin dick geworden und das ist nicht überraschend. Nachts ist es nicht nötig, Süßigkeiten und Schokolade zu fressen. Hallo, meine +10 kg!)) Wie Elena sagte: „Der Beginn einer neuen Runde.“ Gehen?) __________________________________________

Всем привет!🙂⚘
Как у вас дела?
Я потолстела и это не удивительно. Не нужно жрать конфеты и шоколад по ночам. Привет, мои +10 кг!)) Как сказала Елена: "Начало нового витка". Поехали?))
================================

Сейчас почти 70.
Хочу 60.
Ну или 62.
64 меня тоже вполне устроит))🙂

Несколько месяцев считала периодически. Просто чтобы иметь представление. До 3-4.000 доходило. В целом питание правильное в течении дня - чего сложного то? давно все отлажено)) НО - сладости по ночам. Когда очередной стресс. А причин немало.

Настройки выставлены "Сбалансированная. Активность выше средней. Снижение веса." ___1.870ккал.___ Белок 112г.___
Мне комфортно плюс/минус на таком количестве белка. Ну и на таком кол-ве калорий. Поэтому - такие настройки))🙂 Может и активность подтянется под соответствие - мысли-то, говорят, материальны))🙂