Юлия
03.06.2022 10:11
Вес сегодня 110,8 кг. Наконец-то хоть немного сдви...
Вес сегодня 110,8 кг. Наконец-то хоть немного сдвинулся. Неделю
стоял.
Продолжаю соблюдать диету стол №5. Но стала замечать за собой всякие нарушения. То съем больше, чем надо бы, то съем то, что не надо бы. 1,5 месяца диеты - видимо устала уже от неё.
Стараюсь больше двигаться, делать всякие простые упражнения. Но двигаться не хочется, приходится заставлять себя пинками. Лайфхак: начинаю напевать какую-нибудь веселую песенку и танцевать, так потихоньку втягиваюсь. Хорошо заходит песенка "про соседа".
Продолжаю соблюдать диету стол №5. Но стала замечать за собой всякие нарушения. То съем больше, чем надо бы, то съем то, что не надо бы. 1,5 месяца диеты - видимо устала уже от неё.
Стараюсь больше двигаться, делать всякие простые упражнения. Но двигаться не хочется, приходится заставлять себя пинками. Лайфхак: начинаю напевать какую-нибудь веселую песенку и танцевать, так потихоньку втягиваюсь. Хорошо заходит песенка "про соседа".
2
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.06.2022 10:28
Стрессовать тоже полезно. День голодом, день холодом так сказать.
Переел, недоел. Выбивать организм из колеи. Но оставаться в
дефиците по итогу недели. Двигаться надо, и тоже полезно выходить
из рамок привычного. Организм хитрый, он приспособится ко всему, а
не надо его поваживать. Ходишь? Хорошо, а начинай бегать, пусть по
50 метров через километр ходьбы. Удивляй организм, раскачивай
метаболизм.
